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ऑफिस वालों के साथ-साथ आपको खुद भी अपनी सेहत के प्रति जागरुक होना चाहिए। ऐसे में हल्की-फुल्की भूख लगने पर हमेशा अच्छा खाने की ही सोचें। ऐसे में अपने पास भुने हुए चने, अलग तरह के रोस्टेड अनाज, गुड़ चना, फ्रूट, स्प्राउट्स या फिर कुछ हेल्दी ड्रिंक्स रखें। अपना लंच हमेशा अपने साथ लेकर जाएं, लंच के बाद हल्की-फुल्की सैर जरुर करें, इससे लंच के बाद आपको सुस्ती महसूस नहीं होगी।
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जैसे ही आप पर ऑफिस के काम की चिंता बढ़ने लगे, वैसे ही एक छोटा-सा ब्रेक लें। इस ब्रेक में अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर पर हल्की-सी मसाज कर लें। इससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और चिंता थोड़ी कम हो जाएगी।
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दूसरे तरीके से ईगल website पोज का अभ्यास करने के लिए आप समतल जगह पर खड़े हो जाएं।
नहाने वाले पानी में ऐसे करें तुलसी की लकड़ी का इस्तेमाल, किस्मत चमकने के साथ मिल सकती है हर क्षेत्र में सफलता
इसके अलावा आप पानी में सेंधा नमक डालकर भी नहा सकते हैं, जिससे शरीर रिलैक्स हो जाएगा.
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हम आपको कुछ टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा.
ऑफिस में डेस्क पर फोन, कंप्यूटर, माउस, कीबोर्ड, अपने आसपास की सभी चीजों को एक से दो बार सैनिटाइज जरूर करते रहें. कोई छींकता-खांसता है, तो भी तुरंत उस जगह को सैनिटाइज कर दें.
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